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性感腹部訓練：9個動作完美塑型腹部 避免這個冬天再次被脂肪侵襲

原標題：性感腹部訓練：9個動作完美塑型腹部 避免這個冬天再次被脂肪侵襲

今天為大傢整理一組腹部的訓練訓練，可以完美的幫助大傢更好的訓練腹部，練出性感的馬甲線，保持平坦的性感迷人的小腹，綻放迷人魅力，完美性感的腹部，不僅可以提升一個的魅力值，還能讓身體保持活力無限，所以我們絕對不能讓腹部堆積脂肪，厚厚的脂肪不僅影響我們的身體的美感和個人魅力，而且還會影響身高雄個人信貸條件體的健康，當身體的脂肪過高時，就會對增加身體的負擔，所以我們一定要保持健康的體脂率，絕對不能讓體脂率超過“安全線”所以年輕時我們一定要控制好體脂，如果年輕時控制不好體脂，胡吃海塞，當全身的脂肪堆積以後，就很難再減下來瞭，



尤其是對女性朋友，對於減脂和體脂控制不住是非常“危險”的，特別女性的腹部，是最容易堆積的脂肪，而且還非常的難減下去，如果女性朋友不控制好自己的飲食，胡吃海塞，那麼脂肪就會很快堆積，腹部的贅肉就顯現出來，嚴重影響身體美感，所以在冬天時一定要控制好飲食，並且要加強鍛煉，避免脂肪重新侵襲，



有很多人夏天鍛煉開始進行減脂鍛煉，開始跑步和各種減脂訓練，但是隨著天氣轉涼，就逐漸慢慢的放棄瞭訓練，結果一個冬天過去，第二年開春脫下厚厚的棉襖以後，發現腹部的脂肪比去年還厚，所以要想避免被脂肪的從新侵襲，那麼在冬天也不能中斷訓練，即便是降低訓練次數，也要將訓練進行到底，因為脂肪隻要堆積起來，就非常難減，我想每一個人都知道減脂的痛苦，所以不想再次經歷那減脂的痛苦，那就不要再冬天中斷鍛煉。



下面整理一直腹部非常完美的腹部塑形減脂訓練動作，可以非常完美的幫助大傢進行腹部燃脂塑形訓練，在冬季每周安排1-2次訓練，就可以充分抑制脂肪增長，塑形腹部（當然飲食也是非常關鍵的）一共9個訓練動作，每次堅持訓練30分鐘即可。

動作一

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動作二



動作新竹信貸利率怎麼算三



動作四

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動作五



動作六



動作七



動作八

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動作九

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